要切换听筒和扬声器，请按照以下步骤操作：
1、找到您的手机或设备的控制面板，这通常是一个按钮、触摸屏或侧面的物理按键。
2、在控制面板中找到音量设置选项，这可能是一个齿轮图标、数字加减号或类似的东西。
3、打开音量设置，您应该能看到一个表示当前播放设备(通常是扬声器)的图标，点击这个图标以选择另一种设备(听筒)。
4、现在您应该能听到从听筒播放的声音，而不是扬声器，如果没有立即生效，请尝试再次调整音量设置，确保已将播放设备更改为听筒。
不同手机或设备的具体操作可能略有不同，但基本原理是相同的，如果您无法找到相关设置，请查阅设备的用户手册或在线支持以获取更详细的说明。
