脚肿如何消肿

脚肿的原因有很多，例如长时间站立、久坐不动、过度运动、静脉曲张等，以下是一些缓解脚肿的方法：

1、抬高患肢：将患肢体远端高于近端，近端高于心脏，有助于缓解脚肿。

2、物理治疗：主要是通过物理治疗、热敷等可以使消肿的速度更快，可以通过热敷、理疗能促进血液循环，有助于足踝部的肿胀逐渐消失。

3、多做踝泵运动：通过踝泵运动能使一些下肢血管快速收缩，从而能代偿回流缓慢的血液，达到消肿的目的。