要保养嗓子，首先要保持良好的生活习惯，避免熬夜、抽烟和喝酒，要注意饮食，多吃清淡、富含维生素的水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物，要养成良好的呼吸习惯，避免过度用嗓或长时间大声说话，可以适当喝一些润喉茶水，如蜂蜜柠檬水、枇杷膏等，以缓解咽喉不适，定期进行嗓音锻炼，增强声带肌肉的力量和耐力。
要保养嗓子，首先要保持良好的生活习惯，避免熬夜、抽烟和喝酒，要注意饮食，多吃清淡、富含维生素的水果和蔬菜，少吃辛辣、油腻的食物，要养成良好的呼吸习惯，避免过度用嗓或长时间大声说话，可以适当喝一些润喉茶水，如蜂蜜柠檬水、枇杷膏等，以缓解咽喉不适，定期进行嗓音锻炼，增强声带肌肉的力量和耐力。
