喝枸杞水对健身有一定的好处，枸杞含有丰富的营养成分，如多糖、胡萝卜素、维生素C等，有助于提高免疫力、抗氧化和抗疲劳，枸杞还具有滋补肝肾、明目、降血压等功能，对健身者的身体恢复和提高有帮助，需要注意的是，喝枸杞水应适量，过量可能导致上火，枸杞水不能替代正餐，应在保证均衡营养的基础上适量饮用。
喝枸杞水对健身有一定的好处，枸杞含有丰富的营养成分，如多糖、胡萝卜素、维生素C等，有助于提高免疫力、抗氧化和抗疲劳，枸杞还具有滋补肝肾、明目、降血压等功能，对健身者的身体恢复和提高有帮助，需要注意的是，喝枸杞水应适量，过量可能导致上火，枸杞水不能替代正餐，应在保证均衡营养的基础上适量饮用。
