妄自菲薄：自我评价过低的心理现象及应对策略
妄自菲薄是一个汉语成语，拼音为wàng zì fěi bó，意思是过分地轻视自己，这种心理现象在现实生活中非常普遍，很多人在面对自己的能力和成就时，总是觉得自己不如别人，对自己的期望值也很低，这种心态会对个人的成长和发展产生不良影响，因此我们需要正视这个问题，学会正确评价自己，提高自信心。
妄自菲薄的表现形式
1、对自己的能力和成就评价过低，有些人在面对自己的成绩时，总是觉得自己做得不够好，没有达到自己的期望，这种心态会导致他们在遇到困难时容易放弃，不愿意去挑战自己。
2、对自己的价值评价过低，有些人总是觉得自己不如别人，不值得别人关注和尊重，这种心态会让他们在人际交往中表现得过于谦虚，容易被别人忽视。
3、对自己的未来抱有悲观态度，有些人总是担心自己无法实现目标，对未来充满恐惧，这种心态会让他们在面对挑战时缺乏勇气，不敢去尝试新事物。
4、对自己的外貌和形象过分在意，有些人在面对自己的外貌和形象时，总是觉得自己不够好看，不值得别人喜欢，这种心态会让他们过分在意别人的评价，忽略了自己的内在价值。
妄自菲薄的原因
1、家庭教育的影响，有些家长在教育孩子时，过分强调学习成绩和功利性的目标，导致孩子对自己的能力和价值产生误解。
2、社会环境的压力，现代社会竞争激烈，人们面临着巨大的压力，在这种环境下，有些人会对自己产生过高的期望，导致他们对自己的能力评价过低。
3、个人性格因素，有些人天生就比较自卑，对自己的能力和价值评价过低，这种性格特点可能会影响到他们的成长和发展。
4、失败的经历，有些人在经历过一次或多次失败后，会产生自我怀疑，对自己的能力和价值产生质疑，这种情况下，他们很容易陷入妄自菲薄的心态。
如何克服妄自菲薄的心理？
1、建立正确的自我认知，我们需要认识到每个人都有自己的优点和不足，没有人是完美的，我们应该客观地看待自己的能力和成就，不要过分贬低自己。
2、树立自信心，我们可以通过提升自己的能力、参加各种活动、结交志同道合的朋友等方式来增强自信心，当我们对自己有信心时，就不会轻易地陷入妄自菲薄的心态。
3、学会接受表扬，当我们收到别人的表扬时，要学会欣然接受，而不是把它当作一种负担，这样可以帮助我们建立正确的自我评价，提高自尊心。
4、保持积极的心态，我们要学会看到生活中的美好，保持乐观的心态，当我们遇到困难时，要相信自己有能力解决问题，不要轻易放弃。
5、寻求专业帮助，如果我们长时间无法摆脱妄自菲薄的心理状态，可以寻求心理专家的帮助，他们会根据我们的具体情况，提供有效的心理干预措施。
妄自菲薄是一种消极的心理现象，我们需要正视它，学会正确评价自己，提高自信心，只有这样，我们才能在人生的道路上走得更远，实现自己的梦想。
