骑车锻炼主要针对腿部肌肉，尤其是大腿肌群，主要包括腘绳肌、半膜肌、半腱肌和股四头肌等，骑车过程中还会锻炼到腹肌、背部和肩部肌肉，因为这些部位在保持身体稳定和平衡方面也起着重要作用，骑车是一种全身性的有氧运动，对于提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力以及改善身体姿态都有一定的好处。
骑车锻炼主要针对腿部肌肉，尤其是大腿肌群，主要包括腘绳肌、半膜肌、半腱肌和股四头肌等，骑车过程中还会锻炼到腹肌、背部和肩部肌肉，因为这些部位在保持身体稳定和平衡方面也起着重要作用，骑车是一种全身性的有氧运动，对于提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力以及改善身体姿态都有一定的好处。
