要提高女性雌性激素分泌，可以尝试以下方法：
1、保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、保证充足的睡眠和减轻压力，这些都有助于调整内分泌，促进雌激素的分泌。
2、增加大豆类食物的摄入：大豆中含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，可以帮助调节内分泌，多吃豆腐、豆浆、黑豆等大豆制品。
3、食用富含维生素E的食物：维生素E有助于促进雌激素的合成，可以多吃坚果、鳄梨、橄榄油等富含维生素E的食物。
4、补充矿物质：矿物质对雌激素的合成也有很大影响，特别是钙和镁，可以适当补充含有这两种矿物质的食物或补品。
5、药物辅助：在医生建议下，可以适当使用一些药物来调节内分泌，如雌激素类药物，但请务必遵循医生的建议，不要自行使用。
6、中医调理：中医认为，通过调理脏腑功能，可以达到调节内分泌的目的，可以考虑寻求中医师的帮助，进行针对性的调理。
7、保持良好的心态：情绪波动会影响内分泌，保持良好的心态对于调节雌激素分泌非常重要，可以尝试进行冥想、瑜伽等活动，帮助放松心情。
