头痛怎么办

1、了解头痛的类型：如偏头痛、紧张型头痛、慢性日常头痛等。

2、保持良好的作息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。

3、饮食调整：避免过多***和酒精摄入，保持水分平衡。

4、减轻压力：进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松身心的方法。

5、适当运动：增加身体活动，如散步、游泳等，以促进血液循环。

6、使用非处方药物：如扑热息痛、布洛芬等，但需按照说明书使用。

7、如头痛持续严重，建议寻求医生的建议和治疗。