要防止月经前爆痘，可以尝试以下方法：
保持面部清洁：每天早晚使用温和的洗面奶洗脸，避免使用过于***的产品。
控制油脂分泌：选择无油或低油性质的护肤品，避免堵塞毛孔。
调整饮食：多吃新鲜蔬果、全麦食品和富含维生素B的食物，少吃辛辣、油腻、糖分高的食物。
保持充足睡眠：保证每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和皮肤健康。
减轻压力：尝试瑜伽、冥想等放松方式，减轻心理压力，避免激素波动导致爆痘。
适当运动：进行适量的运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环和内分泌平衡。
不要挤压痘痘：避免用手挤压痘痘，以免感染和加重炎症。
如果以上方法无法缓解爆痘问题，建议咨询皮肤科医生，寻求专业建议和治疗。
