想要让皮肤变白，不使用化妆品的情况下，可以尝试以下方法：
1、保持良好的作息时间：充足的睡眠有助于皮肤的修复和新陈代谢，有利于皮肤变白，晚上尽量在10点前入睡，早上7点左右起床，保持规律的作息时间。
2、增加维生素C的摄入：维生素C具有美白作用，可以促进皮肤的新陈代谢，减少黑色素沉淀，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。
3、保持饮食清淡：避免过多摄入油腻、辛辣、高糖食物，这些食物容易导致皮肤油脂分泌旺盛，影响皮肤变白，多吃蔬菜、水果、粗粮等清淡食物。
4、多喝水：保持充足的水分摄入，有助于排除体内毒素，促进新陈代谢，使皮肤变得更加白皙，建议每天至少喝8杯水，可以根据自己的需求适当增减。
5、避免紫外线照射：紫外线是导致皮肤黑色素沉淀的主要原因，因此要尽量避免阳光直射，出门时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、遮阳伞等。
6、坚持运动：适当的运动可以促进血液循环，增强皮肤的新陈代谢能力，有利于皮肤变白，可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。
7、保持良好的心态：心情愉快、放松的心态有助于身体健康，也有利于皮肤变白，可以通过听音乐、看书、交流等方式调整心态。
8、自制美白面膜：可以尝试使用一些天然的食材制作美白面膜，如柠檬汁、酸奶、蜂蜜等，这些食材含有丰富的营养成分，对皮肤有很好的美白效果。
要想让皮肤变白不使用化妆品，需要从生活习惯、饮食、运动等多方面入手，坚持一段时间后，皮肤自然会变得更白皙。
