晚上适量吃豆腐是可以的，豆腐是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，有助于身体健康，由于豆腐中含有一定的植物雌激素，过量食用可能会影响睡眠质量，建议晚上食用豆腐时控制摄入量，避免过量，可以选择其他富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉等，以保证营养均衡。
晚上适量吃豆腐是可以的，豆腐是一种营养丰富的食物，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，有助于身体健康，由于豆腐中含有一定的植物雌激素，过量食用可能会影响睡眠质量，建议晚上食用豆腐时控制摄入量，避免过量，可以选择其他富含优质蛋白的食物，如鱼肉、鸡肉等，以保证营养均衡。
