如果只喝羊奶，没有再喝其它的乳制品，一天喝400-500毫升即可，一般安排1-2次饮用。要是除了羊奶外，还有喝牛奶，则可以减少羊奶的量，一天喝200-250毫升即可。因此，具体喝多少羊奶，也要看自己日常营养搭配跟食物摄取等等方面。
每天喝50到100毫升的羊奶是最合适的，因为喝多了也消化不了，喝少了也得不到营养，所以要想喝到适量的程度，那么就是50到100毫升左右的羊奶就可以了。
羊奶如果是孩子的话，每天喝500毫升就可以了，如果是大人的话，控制在1000毫升以内比较好，如果有很多羊奶的情况下也可以随便喝，只要不上火
一天喝400-500毫升比较合适。羊奶是营养比较全面丰富的食品之一，含有较牛奶更丰富的钙、蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，具有保护视力、补血补气、养肝、健脑的功效。
羊奶不建议空腹喝，因为喝羊奶会导致肠胃蠕动快，喝羊奶之前可以吃一些面包或者是饼干，可以帮助羊奶消化吸收。
