什么食物对肺有好处

- 橙色或红色的水果和蔬菜，如胡萝卜、南瓜、甜椒、番茄等，富含β-胡萝卜素和其他抗氧化剂，有助于保护肺部免受自由基的损害。

- 坚果和种子，如核桃、杏仁、亚麻籽等，富含健康脂肪酸和维生素E,有助于降低炎症反应并促进肺部健康。

- 鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，含有丰富的ω-3脂肪酸，有助于减少肺部炎症和支气管痉挛。

- 洋葱和大蒜，具有抗炎和抗菌作用，可以帮助清除肺部的有害物质。

- 茶树菇、香菇等食用菌类，含有多种活性成分，有助于增强免疫力和抵御肺部感染。