来月经期间吃糖的问题，其实是一个比较常见的误解，很多人认为，在月经期间应该避免吃糖，因为糖会增加血糖水平，可能导致痛经加重，这种说法并没有科学依据。
我们需要了解的是，月经期间女性的血糖水平会受到激素的影响而波动，但这并不意味着吃糖就会立即导致血糖升高，当身体需要能量时，肝脏会将储存的糖原分解成葡萄糖，以供身体使用，只要保持适当的饮食平衡，即使在月经期间吃糖，也不会对血糖产生太大影响。
痛经的发生与多种因素有关，如内分泌失调、***收缩过度等，虽然过量摄入糖分可能会导致肥胖、糖尿病等疾病，从而间接影响月经健康，但这些因素与痛经之间的关联尚不明确，研究表明，适量摄入含糖食物对月经期间的情绪和疼痛缓解有一定帮助。
来月经期间适量吃糖是没有问题的，关键是要保持饮食平衡，避免过量摄入高糖、高脂肪食物，保持良好的作息习惯、适当运动、减轻压力等措施也有助于缓解痛经症状，如果您在月经期间经常感到疼痛难忍，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。
