年轻人吃鱼油好吗

于 2025-09-08 01:22:09 发布在知识问答浏览5次

年轻人适量吃鱼油是有益的，鱼油富含ω-3不饱和脂肪酸，包括EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),这些营养成分对心血管健康、大脑功能和视力发育有积极作用，过量摄入可能导致副作用，如腹泻、出血风险增加等，建议年轻人在医生或营养师的建议下，选择合适的鱼油产品，并控制摄入量。