爱长结节体质需要从饮食结构和生活习惯方面来进行调理，以下是一些调理方法：
1、不能吃过于辛辣的食物，如辣椒、辣条、麻辣火锅等。
2、尽量不要饮用含酒精的饮料。
3、忌辛辣***的食物，戒烟戒酒，适当多摄入富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜、水果，适当多摄入低脂肪和低胆固醇的优质蛋白，如新鲜的鱼、虾和较瘦的牛、羊肉等，还可以适当多摄入富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、花生及芝麻等，这些有助于肝脏的排毒，也可改善结节体质。
4、避免经常熬夜、劳累，长期睡眠不足导致体内内分泌紊乱时，容易形成结节体质，调整作息习惯，每晚10点进入睡眠状态，每天保证8个小时以上睡眠。
5、慢跑可以增强身体素质，防病抗病，垂钓可以缓解精神焦虑。
