维生素C是一种对人体健康至关重要的抗氧化剂，具有增强免疫力、促进胶原蛋白合成、预防心血管疾病等多种生理功能，以下是一些富含维生素C的食物：
1、柑橘类水果：橙子、柚子、柠檬、葡萄柚等富含维生素C,其中柠檬中的维生素C含量尤为丰富。
2、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素C,口感酸甜可口，是许多人喜爱的水果之一。
3、红辣椒：红辣椒中的维生素C含量较高，可以生吃或烹饪时加入。
4、草莓：草莓含有丰富的维生素C,同时还含有多种其他营养成分，如维生素K、钾、叶酸等。
5、花椰菜：花椰菜中含有大量的维生素C,同时也富含膳食纤维、钙、磷等多种营养成分。
6、菠菜：菠菜中的维生素C含量较高，同时还含有丰富的铁、钙、镁等矿物质。
7、西红柿：虽然很多人认为西红柿中维生素C含量不高，但实际上它也是一种富含维生素C的食物。
8、土豆：土豆中含有较高的维生素C,同时还含有淀粉、钾、磷等多种营养成分。
9、樱桃：樱桃中的维生素C含量较高，同时还含有多种抗氧化物质和其他营养成分。
10、奇异果：奇异果中含有丰富的维生素C,口感独特，营养价值高。
多吃新鲜水果和蔬菜是补充维生素C的好方法，需要注意的是，烹饪过程中维生素C会有一定的损失，因此建议食用新鲜的水果和蔬菜以确保摄入足够的维生素C。
