要增加免疫力，可以多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；多摄入富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、全谷类等；同时增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、粗粮等，保持良好的作息和运动习惯，避免过度疲劳，也有助于提高免疫力。
