天天健身好吗

天天健身对身体有很多好处，它可以帮助我们保持健康的体重，预防肥胖症和相关疾病，运动可以增强心肺功能，提高心血管健康，锻炼还有助于增强肌肉和骨骼，提高身体的灵活性和协调性，定期锻炼还有助于改善心理健康，减轻压力，提高睡眠质量。

过度锻炼也可能对身体造成伤害，在开始锻炼计划之前，请确保了解自己的身体状况，并根据自己的需求制定合适的锻炼计划，适当的休息和恢复也是保持健康的重要因素，天天健身对身体有益，但要注意适度。