坐姿哑铃推举练哪里

于 2025-09-08 01:09:29 发布在知识问答浏览6次

坐姿哑铃推举主要锻炼肩部、背部和手臂肌肉，它主要练胸大肌、三角肌后束、三头肌和前臂的肌肉，在练习时，保持正确的姿势至关重要，以免受伤，根据自己的身体状况和力量水平调整重量，逐渐增加训练强度。

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