下午空腹跑步好吗？这个问题没有绝对的答案，因为它取决于个人的身体状况和目标，有一些因素可以帮助你做出更好的决策。
如果你在跑步前吃了足够的食物，那么你的身体将有足够的能量来支持运动，如果你在跑步前吃了过多的食物，那么你可能会感到不适或者胃部不适，建议在跑步前1-2小时吃一些轻便的食物，如水果、酸奶或全麦面包等。
如果你的目标是减肥，那么在下午空腹跑步可能不是最好的选择，因为在空腹状态下运动会导致体内脂肪分解得更快，从而影响身体健康，相反，如果你想增加肌肉质量或者提高心肺功能，那么在下午空腹跑步可能是一个不错的选择。
需要注意的是，在下午空腹跑步时要确保保持适当的水分摄入量，因为在运动过程中会出汗，如果没有及时补充水分，可能会导致脱水和其他健康问题。
下午空腹跑步是否适合取决于个人情况和目标，建议根据自己的需求和身体状况来制定适合自己的运动计划。
