要快速起床，可以尝试以下方法：
1、早睡早起：保证充足的睡眠时间，有助于提高早晨的清醒度。
2、避免***和酒精：晚上避免摄入***和酒精，以免影响睡眠质量。
3、设定闹钟：设置一个响亮且不同寻常的闹钟，可以让你更难关掉它。
4、使用多个闹钟：在同一房间放置多个闹钟，距离床的距离稍远一些，这样你就必须离开床才能关掉它们。
5、立即起床：闹钟响起后，立即起床，不要拖延。
6、洗个冷水澡：早上洗个冷水澡，可以让身体更快地清醒。
7、做晨练：进行简单的晨练，如深呼吸、伸展等，有助于提高精力。
8、吃早餐：吃一顿营养丰富的早餐，可以为一整天提供能量。
9、光线充足：确保卧室有足够的光线，有助于调整生物钟。
10、保持积极心态：相信自己能够迅速起床，保持积极的心态，有助于更容易地完成这个任务。
