经期运动对身体有益，可以缓解痛经、改善心情、增加血液循环等，但是需要注意运动强度和时间，避免剧烈运动和长时间站立，以免加重经期不适，建议选择适量的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等，同时注意保持饮食均衡和充足休息，经期适当运动是可以的，但要根据个人情况和身体状况来选择合适的运动方式和强度。
经期运动对身体有益，可以缓解痛经、改善心情、增加血液循环等，但是需要注意运动强度和时间，避免剧烈运动和长时间站立，以免加重经期不适，建议选择适量的有氧运动，如散步、瑜伽、游泳等，同时注意保持饮食均衡和充足休息，经期适当运动是可以的，但要根据个人情况和身体状况来选择合适的运动方式和强度。
