安神的水果有哪些

香蕉：香蕉含有丰富的镁元素，有助于放松神经，改善睡眠质量。

樱桃：樱桃含有天然的褪黑素，可以调整身体的生物钟，帮助入睡。

葡萄：葡萄含有抗氧化剂和大量的B族维生素，有助于缓解神经紧张和焦虑。

柠檬：柠檬含有丰富的维生素C和抗氧化物质，可以帮助减轻压力和焦虑。

梨：梨含有丰富的钾元素，有助于调节心跳，降低血压，从而帮助改善睡眠质量。

水果都有一定的安神效果，但如果你有严重的睡眠问题或者长期失眠，建议寻求医生的专业建议。