倒嗓，是指声乐表演中，演唱者在高潮部分突然改变音调或声音的高低，使得原本的高亢激昂的声音突然降至低沉、柔和的状态，这种现象通常是由于演唱者在高音区域过度用力，导致声带受损或者肌肉紧张所引起的，倒嗓是声乐表演中一个常见的技巧，但如果不注意控制，可能会导致声带损伤，影响演唱者的嗓音质量和健康。
要避免倒嗓，演唱者需要注意以下几点：
1、正确的发声方法：保持良好的发声姿势，学会用腹部呼吸，而不是用胸部呼吸，这样可以减少对声带的过度压力。
2、适当的音域：不要试图在过高或过低的音域内过度挑战自己，选择适合自己音域范围的歌曲，避免长时间在高音区域唱歌。
3、充足的热身：在进行声乐表演前，要做好充分的热身准备，以放松声带和肌肉。
4、控制力度：在演唱高音部分时，要注意控制力度，避免用力过猛，可以尝试使用轻柔的气息来唱出高音，而不是用大声喊叫的方式。
5、保持嗓音滋润：保持嗓音滋润非常重要，可以多喝水，保持室内空气湿度适中，避免吸烟和喝酒等***性物质。
6、及时休息：在声乐表演过程中，要给喉咙足够的休息时间，尤其是在连续演唱多首歌曲后。
倒嗓是声乐表演中一个需要关注的技巧问题，通过正确的发声方法、适当的音域、充足的热身、控制力度、保持嗓音滋润和及时休息等方法，可以有效避免倒嗓现象，保护演唱者的嗓音健康。
