孕妇在怀孕期间需要补充多种营养，以确保胎儿的健康发育和母体的基本需求得到满足，以下是孕妇需要补充的主要营养素：
1、叶酸：孕妇在怀孕前和怀孕早期(至少3个月)需要补充叶酸，以降低神经管缺陷的风险，叶酸可以通过绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷类食物摄取，如果需要，可以在医生的建议下服用叶酸补充剂。
2、钙：孕妇需要增加钙的摄入，以支持胎儿骨骼和牙齿的健康发育，以及维持母体的骨密度，钙可以从奶制品、绿色蔬菜、豆类和坚果等食物中摄取，如有需要，可在医生建议下使用钙补充剂。
3、铁：孕妇需要增加铁的摄入，以预防缺铁性贫血，铁可以从红肉、禽类、鱼类、豆类、坚果和全谷类食物中摄取，如有需要，可在医生建议下使用铁补充剂。
4、蛋白质：孕妇需要增加蛋白质的摄入，以支持胎儿的生长和发育，蛋白质可以从肉类、禽类、鱼类、豆类、坚果和奶制品等食物中摄取，如有需要，可在医生建议下使用蛋白质补充剂。
5、维生素D:孕妇需要增加维生素D的摄入，以支持胎儿骨骼的健康发育，维生素D可以通过阳光暴露、鱼类和脂肪鱼肝油等食物摄取，如有需要，可在医生建议下使用维生素D补充剂。
6、镁：孕妇需要增加镁的摄入，以预防孕期高血压症和肌肉痉挛，镁可以从绿叶蔬菜、坚果、全谷类食物和巧克力等食物中摄取，如有需要，可在医生建议下使用镁补充剂。
7、锌：孕妇需要增加锌的摄入，以支持胎儿的免疫系统和生长发育，锌可以从红肉、禽类、鱼类、坚果和全谷类食物中摄取，如有需要，可在医生建议下使用锌补充剂。
请注意，以上营养素的需求量会因个人差异而有所不同，孕妇应在医生或营养师的建议下制定合适的饮食计划，并根据需要适当补充营养素，保持良好的生活习惯，如适量运动、保持充足的休息和避免吸烟和过量饮酒，也有助于孕期健康。
