腰肌劳损的主要症状是腰部酸痛，劳累时加重，休息后可减轻，如果能早期就诊，系统规范地治疗、纠正不良姿势、进行合理锻炼，慢性腰肌劳损则可以康复，以下是一些缓解腰肌劳损的方法：
- 运动疗法：推荐大家尝试“小燕飞”和“平板支撑”，这两种运动都能有效锻炼腰部肌肉，缓解腰痛。
- 药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如扶他林等来缓解腰痛。
- 物理治疗：如针灸、推拿等，也能在一定程度上缓解腰痛，但请务必选择正规的医疗机构。
腰肌劳损的主要症状是腰部酸痛，劳累时加重，休息后可减轻，如果能早期就诊，系统规范地治疗、纠正不良姿势、进行合理锻炼，慢性腰肌劳损则可以康复，以下是一些缓解腰肌劳损的方法：
- 运动疗法：推荐大家尝试“小燕飞”和“平板支撑”，这两种运动都能有效锻炼腰部肌肉，缓解腰痛。
- 药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如扶他林等来缓解腰痛。
- 物理治疗：如针灸、推拿等，也能在一定程度上缓解腰痛，但请务必选择正规的医疗机构。
