如何克服强迫性思维

于 2025-09-08 00:48:50 发布在知识问答浏览3次

强迫性思维是一种反复出现的令人不悦的思维或冲动，可能与焦虑有关，要克服它，首先要认识到它的存在，然后尝试接受而不是抵抗这些思维，暴露和反应预防疗法(ERP)是有效的治疗方法，通过让患者面对引发焦虑的情境并***强迫行为，从而减少强迫性思维，心理治疗和药物治疗也是可行的策略，最重要的是，寻求专业帮助并坚持治疗。