长期吃维生素c好吗

于 2025-09-08 00:48:27 发布在知识问答浏览6次

长期适量摄入维生素C是有益的，因为它具有抗氧化作用，有助于保护细胞免受自由基损伤，增强免疫力，促进铁的吸收，预防感冒等，过量摄入维生素C可能导致腹泻、胃痛等不适，尤其是对于肾功能不佳的人来说，需要格外注意，建议从食物中摄取维生素C,如新鲜水果和蔬菜，以保持营养均衡，如果需要补充维生素C,可以选择适量的口服补品，但最好在医生或营养师的建议下使用。