要长身高，首先要保持良好的生活习惯和饮食，保证充足的睡眠，每天至少睡7-8小时，有助于生长激素的分泌，增加户外活动，进行适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于骨骼生长，保持良好的坐姿和站姿，避免驼背，也有助于身高增长，饮食方面，要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、锌等对生长发育有益的食物。
要长身高，首先要保持良好的生活习惯和饮食，保证充足的睡眠，每天至少睡7-8小时，有助于生长激素的分泌，增加户外活动，进行适当的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于骨骼生长，保持良好的坐姿和站姿，避免驼背，也有助于身高增长，饮食方面，要保证营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、锌等对生长发育有益的食物。
