每天晚上喝牛奶对身体有诸多益处，但是否适合每个人则取决于个体差异，下面我们从几个方面来简要分析。
牛奶富含蛋白质、钙质、维生素D和其他矿物质，这些都是人体健康发育所必需的营养素，特别是对于儿童和青少年，牛奶能够帮助他们建立健康的骨骼和牙齿，对于成年人，牛奶也能提供必要的营养支持，有助于维持肌肉和神经系统的正常运行。
有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，这是因为他们的体内缺乏一种叫做乳糖酶的酶，不能有效地分解乳糖，如果出现这种情况，喝牛奶可能会导致腹泻、腹胀等不适症状，如果你有这种问题，可以选择乳糖无乳糖或低乳糖的牛奶替代。
每个人的饮食习惯和生活方式都不同，如果你的饮食已经包含了大量的钙质来源，或者你不喜欢喝牛奶的味道，那么可能没有必要特意在晚上喝牛奶，如果你的饮食中缺乏足够的钙质，或者你想通过喝牛奶来增加你的钙摄入量，那么晚上喝牛奶可能是一个好选择。
每天晚上喝牛奶可以为身体提供必要的营养，但是否适合你则取决于你的个人情况，如果你不确定是否应该开始每天晚上喝牛奶，最好咨询医生或营养师的意见。
