生吃苹果和煮熟的苹果各有优缺点，具体选择哪种方式取决于个人口味、健康需求和目的。
生吃苹果的好处：
1、保留了苹果中的大部分营养成分，如维生素C、膳食纤维等，有助于提高免疫力、促进消化和预防便秘。
2、口感清新，更能体验到苹果的原始风味。
3、对于减肥的人来说，生吃苹果可以更好地控制热量摄入，因为烹饪过程中会添加糖分和其他调料。
煮熟的苹果的好处：
1、可以消除苹果中的一些细菌和寄生虫，降低食物中毒的风险。
2、更易于消化，特别是对于肠胃功能较弱的人来说，煮熟的苹果可以减轻胃肠负担。
3、便于携带和保存，适合旅行或外出时食用。
4、可以搭配其他食材一起烹饪，增加口感和营养价值。
生吃苹果和煮熟的苹果各具特色，可以根据个人需求和喜好来选择，如果想要保留更多的营养成分和口感，可以选择生吃；而如果关注食品安全和方便携带，可以选择煮熟的苹果。
