要计算表格内的数据和,可以按照以下步骤操作:1、打开表格文件,选中需要求和的数据区域。2、在Excel中,点击“数据”选项卡,然后选择“求和”按钮;在Google Sheets中,点击“数据”菜单,然后选择“求和”。3、根据需要选择求和方式(求和、平均值等)。4、Excel和Google Sheets会自动计算选定区域内的数据和,并将结果显示在当前工作表的空白单元格中。