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牛奶钙含量多少

于 2025-09-08 00:35:09 发布在知识问答浏览9次

牛奶中的钙含量大约是100~120毫克/100克,一盒牛奶大概是250克，满打满算一盒牛奶中也就差不多300毫克的钙。

如果您想要摄入更多的钙，可以尝试一些富含钙的食物，例如豆类、坚果、深色蔬菜等。