1、刷牙清理：对于轻微软垢或食物残渣，可使用巴氏刷牙法刷牙清理，即在刷牙的时候将刷毛呈45度角对准牙齿内侧与牙龈交界处，轻微加压让部分牙刷毛进入牙和牙龈之间的沟缝里；之后刷毛先沿着牙齿排列的方向轻轻地做短距离水平颤动5-6次，颤动时，要保持牙刷毛角度和位置基本不变，不要离开牙龈沟缝；再沿着牙齿长出的方向转动牙刷柄，轻轻拂刷牙齿表面，即刷上牙向下转，刷下牙向上转，直至刷干净即可。
2、超声洁治：对于牙结石等顽固的污垢，则可以到医院口腔科利用超声波洁治器，通过洁治器高频振动的工作尖来祛除牙齿内侧的污垢，祛除污垢后还常会对牙齿进行抛光，以祛除残留的、细小的色素以及牙石等，使牙面保持光洁。
