骑单车锻炼有很多好处，包括以下几点：
1、改善心肺功能：骑单车可以增强心脏和肺部的功能，提高血液循环，有助于预防心血管疾病。
2、增强肌肉力量：骑单车可以锻炼大腿、臀部、小腿和腹部等多处肌肉，增强肌肉力量，提高身体的协调性。
3、减轻体重：骑单车是一种有氧运动，可以消耗大量的热量，有助于减轻体重，达到减肥的目的。
4、缓解压力：骑单车可以让人放松心情，释放压力，对心理健康有益。
5、提高免疫力：骑单车可以增强人体的免疫力，预防感冒和其他疾病。
6、延缓衰老：骑单车可以促进新陈代谢，延缓衰老过程，使人保持年轻状态。
7、环保节能：骑单车是一种绿色出行方式，对环境友好，节约能源。
8、增加社交机会：骑单车可以结识志同道合的朋友，增加社交机会。
骑单车锻炼不仅可以帮助我们保持健康的身体，还可以提高生活质量，让我们的生活更加美好。
