抑郁症是一种严重的心理疾病，不吃药能否自我康复因个体差异而异，有些轻度抑郁症患者在经历一段时间的反思、调整心态和生活方式后，可能会逐渐恢复正常，对于中重度抑郁症患者来说，仅仅依靠自我调节可能无法达到理想的治疗效果。
抑郁症的治疗需要综合运用药物治疗、心理治疗和生活方式调整等方法，药物可以帮助患者调节大脑中的神经递质，缓解抑郁症状；心理治疗则可以帮助患者认识和改变消极思维，提高应对压力的能力；生活方式调整包括保持规律作息、增加锻炼、保持良好的人际关系等，这些都有助于缓解抑郁症症状。
对于抑郁症患者来说，不吃药能否自我康复取决于病情的严重程度以及个体的心理素质和自我调整能力，如果症状较轻，可以尝试通过自我调整和心理治疗来改善；但对于中重度抑郁症患者，建议在专业医生的指导下接受药物治疗和心理治疗，以期达到更好的治疗效果。
