感性运动是指那些通过直观感受和情感体验来实现身心和谐的运动方式，这类运动强调身体与心灵的联系，旨在提高个体的情感表达能力、创造力和自我认知，以下是一些常见的感性运动：
1、瑜伽：瑜伽是一种源于古印度的综合性运动体系，通过练习各种***法、呼吸法和冥想来达到身心平衡，瑜伽强调内心的感知和调整，有助于提高专注力、舒缓压力和增强身体柔韧性。
2、太极拳：太极拳是一种中国传统的内家拳，以柔克刚、阴阳相生为基本原理，太极拳的动作缓慢、流畅，注重意念和呼吸的配合，有助于提高身体的力量、灵活性和平衡感，同时陶冶情操、培养意志力。
3、舞蹈：舞蹈是一种视觉艺术，通过舞者的身体语言来传达情感和故事，舞蹈可以是现代舞、民族舞、古典芭蕾等各种形式，既能锻炼身体，又能培养审美能力和情感表达能力。
4、冥想：冥想是一种通过静坐、呼吸调节等方式来达到心灵平静的运动，冥想有助于减轻压力、提高注意力、增强自我觉察能力，使人更加关注内心的需求和感受。
5、艺术疗法：艺术疗法是一种运用艺术手段(如绘画、音乐、舞蹈等)来帮助个体解决心理问题和情绪困扰的方法，艺术疗法通过创造性的活动来激发个体的情感表达，提高心理健康水平。
感性运动是一种注重情感体验和心灵沟通的运动方式，可以帮助个体提高身心素质、增强自我认知和情感表达能力，通过尝试不同的感性运动，人们可以找到适合自己的方式来实现身心和谐。
