要快速尿出来，首先需要放松身体，尤其是盆底肌肉，以下是一些建议：
1、找到合适的位置：找一个舒适的地方，最好是厕所，以便随时可以上厕所。
2、放松身体：坐在马桶或蹲下时，尽量放松身体，特别是盆底肌肉，深呼吸可以帮助缓解紧张情绪。
3、集中注意力：将注意力集中在即将排尿的感觉上，有助于加速尿液的排出。
4、轻轻按摩：轻轻按摩尿道周围区域，可以***膀胱，帮助更快地排尿。
5、喝足够的水：保持充足的水分摄入，有助于***尿液产生，但不要过量，以免加重肾脏负担。
6、尝试蹲式小便器：蹲式小便器的姿势有助于加快尿液的排出，因为它使尿道角度更接近地面。
7、尝试尿意训练：通过定时排尿来锻炼盆底肌肉，逐渐提高尿液控制能力。
8、如果尿急且无法解决，应寻求医生建议，因为可能是其他健康问题的症状。
要快速尿出来，关键是放松身体、集中注意力、保持适当的饮水量和采取正确的姿势，如果问题持续存在，请咨询医生。
