苏打水是一种碳酸饮料，通常含有二氧化碳气体和人工调味剂，它被认为是一种健康的饮料选择，因为它可以帮助消化、缓解便秘、减轻胃部不适以及中和体内的酸性物质，过量饮用苏打水也可能会对身体产生负面影响。
苏打水中含有大量的糖分和人工添加剂，这些成分可能会导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等健康问题，苏打水中的碳酸气体可能会导致胃酸反流和胃肠道不适，长期饮用苏打水可能会对牙齿造成损害，因为其中的酸性物质可能会腐蚀牙釉质。
虽然适量饮用苏打水可能对身体有益，但并不建议经常大量饮用，建议每天饮用不超过一杯苏打水，并注意保持饮食均衡和多样化，以确保获得足够的营养素。
