骨盆如何矫正

骨盆矫正的方法有很多种，但是需要根据个人情况选择适合自己的方法，以下是一些常见的骨盆矫正方法：

1、锻炼：可以通过锻炼来增强肌肉力量，从而达到矫正骨盆的目的，可以进行平板支撑、死虫、臀桥等训练 。

2、拉伸：可以通过拉伸来缓解或纠正骨盆前倾的问题，可以进行腰部拉伸、髋部拉伸等训练。

3、姿势调整：可以通过改变坐姿、站姿等姿势来调整骨盆的位置，可以尝试站立时将脚并拢，双膝微屈，保持身体重心向前。