经常吃馒头是可以的，但要适量，馒头是一种主要由面粉制成的传统面食，富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，馒头可以作为主食或零食，适合各个年龄段的人食用，过量摄入馒头可能导致摄入过多的热量，从而增加体重，对身体健康不利，建议适量食用馒头，保持饮食的均衡和多样化，要注意搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉类和豆类等，以满足身体所需的各种营养素。
经常吃馒头是可以的，但要适量，馒头是一种主要由面粉制成的传统面食，富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，馒头可以作为主食或零食，适合各个年龄段的人食用，过量摄入馒头可能导致摄入过多的热量，从而增加体重，对身体健康不利，建议适量食用馒头，保持饮食的均衡和多样化，要注意搭配其他食物，如蔬菜、水果、肉类和豆类等，以满足身体所需的各种营养素。
