篮球：篮球运动能够拉伸身体的肌肉和韧带，有助于增加身高，通过跳跃、投篮等动作，可以***骨骼生长，促进身高增长。
排球：排球需要在空中完成扣***、拦网等动作，这些动作都能锻炼到全身的肌肉，特别是对腿部肌肉有很好的拉伸作用，从而有利于身高的增长。
游泳：游泳是一种全身性的运动，可以拉伸全身的肌肉和韧带，对身体的生长发育有很好的促进作用，游泳还有助于保持身材，避免肥胖对身高的影响。
跳绳：跳绳是一种简单易学的运动，可以有效地锻炼到腿部的肌肉，提高身体的协调性，长期坚持跳绳，有助于促进身高的增长。
瑜伽：瑜伽可以帮助改善身体的柔韧性和平衡感，对身体的生长发育有很好的促进作用，特别是一些针对脊柱、腿部等部位的瑜伽动作，有助于拉伸身体，促进身高的增长。
需要注意的是，虽然运动对身高的增长有一定的促进作用，但遗传因素仍然是决定身高的主要因素，除了积极参加运动外，还应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，以促进身体的健康生长发育。
