孕妇适量吃酸奶是可以的，酸奶中含有丰富的营养成分，如蛋白质、钙、维生素B族等，对孕妇和胎儿的生长发育都有一定的益处，孕妇在选择酸奶时要注意以下几点：
选用低脂或脱脂酸奶，高脂酸奶含有较多的热量，过量摄入可能导致体重增加，不利于孕期控制体重。
避免含糖过高的酸奶，一些酸奶产品为了口感更好，添加了大量糖分，孕妇应选择含糖较低的产品，以免摄入过多糖分。
注意乳制品过敏情况，部分孕妇对乳制品过敏，如果出现腹泻、皮疹等症状，请暂停食用并就医检查。
不要过量食用，虽然酸奶有益健康，但过量食用可能导致肠胃不适，影响孕期生活质量，建议每天食用不超过200克。
孕妇适量食用酸奶是有益的，但要注意选择合适的产品，避免过量摄入，孕妇应注意饮食均衡，多吃蔬菜水果、全谷类、优质蛋白质等食物，以保证胎儿和自己的健康，如有疑虑，请咨询专业医生或营养师的建议。
