想要变白，首先需要了解导致皮肤暗沉的原因，通常包括紫外线照射、生活作息不规律、压力过大、饮食不均衡等，针对这些原因，可以采取以下措施来改善肤色：
1、防晒：外出时涂抹防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害，尽量减少在紫外线强烈的时段(如中午12点至下午4点)外出。
2、调整作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于皮肤自我修复。
3、减压：保持良好的心态，适当进行冥想、瑜伽等放松身心的活动。
4、饮食均衡：多吃富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等，避免过多摄入油腻、辛辣等***性食物。
5、保湿：选择适合自己肤质的保湿产品，保持皮肤水分充足。
6、定期去角质：促进皮肤新陈代谢，使肌肤更加光滑细腻。
7、使用美白产品：可以选择含有美白成分的护肤品，如维生素C、熊果素等，帮助淡化色斑、提亮肤色，但要注意不要过度使用，以免对皮肤造成***。
8、保持良好的运动习惯：适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，有助于促进血液循环，使肌肤更加健康有光泽。
要想变白，需要从多方面入手，养成良好的生活习惯，保持健康的饮食和充足的睡眠，同时注意防晒和保湿，才能使肌肤逐渐变得白皙透亮。
