如果你摔倒并感到尾椎骨疼痛，以下是一些你可以采取的步骤：
休息和舒适度 :尽量避免任何可能进一步伤害你的动作，找个地方坐下来，尤其是在硬板凳或椅垫上，这将有助于减轻尾椎骨的压力，如果可能的话，使用一个枕头或毯子来加衬。
冰敷 :找一块冰块或冷冻食品袋，用毛巾包裹后轻轻地放在受伤的地方，每次大约20分钟，每天3-4次，这可以帮助减轻疼痛和肿胀。
药物 :你可以考虑服用非处方的止痛药，如布洛芬(Ibuprofen)或者对乙酰氨基酚(Paracetamol),以帮助缓解疼痛。
按摩 :轻轻地按摩受伤的地方也可能有所帮助，但是要确保不要过度按摩，可能会加重疼痛。
看医生 :如果疼痛持续不减或者变得更加严重，你应该去看医生，特别是如果你有严重的头痛、恶心、不能坐立或者走路，或者你的尾椎骨有明显的外伤，你应该立即寻求医疗帮助。
建议仅供参考，并不能替代专业医疗意见，如果你有任何健康疑虑，应该咨询医生或者专业的医疗服务人员。
