怎样防止白内障

白内障是一种常见的眼病，但是可以通过一些生活习惯的改变来达到预防的目的，以下是一些预防白内障的方法：

1、起居饮食要规律，注意劳逸结合。

2、阅读和看电视时间应控制在一小时内，每隔一小时休息十分钟。

3、在户外活动时佩戴合适的太阳镜，能够有效减少紫外线对眼睛的损害，并降低白内障的风险。

4、不要长时间盯着电脑屏幕或手机屏幕，每隔一段时间就要休息一下眼睛。

5、保持良好的心态，避免过度疲劳和精神紧张。