1、饮食调整：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维、多不饱和脂肪酸和植物固醇的摄入，多吃水果、蔬菜、全谷类食品、豆类、鱼类等食物 。
2、运动：适当的运动可以帮助降低胆固醇水平，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加胆固醇水平。
4、控制体重：减轻体重可以帮助降低胆固醇水平。
1、饮食调整：减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，增加膳食纤维、多不饱和脂肪酸和植物固醇的摄入，多吃水果、蔬菜、全谷类食品、豆类、鱼类等食物 。
2、运动：适当的运动可以帮助降低胆固醇水平，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
3、戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加胆固醇水平。
4、控制体重：减轻体重可以帮助降低胆固醇水平。
