2个月宝宝可以通过以下方法练习抬头：
1、趴着玩：在安全的环境下，让宝宝趴着玩耍，这有助于锻炼颈部肌肉，逐渐增强头部力量。
2、抱起喂奶：在喂奶时，轻轻抱起宝宝，让宝宝抬起头部吸吮，这样可以***颈部肌肉，帮助宝宝学会抬头。
3、摆放玩具：在宝宝的视野范围内，摆放一些有趣的玩具，引导宝宝向前观察，自然而然地抬头。
4、亲子互动：和宝宝进行亲子互动，如轻拍、抚摸等动作，***宝宝抬头反应。
5、保持姿势：在宝宝睡觉时，保持正确的睡姿，避免长时间仰卧，有助于宝宝颈部肌肉的发育。
注意：每个宝宝的发育进度不同，要根据宝宝的实际情况适度引导，避免过度干预，在练习过程中，要确保宝宝的安全和舒适。
