1、保持口腔清洁：每天刷牙两次，每次至少两分钟，使用软毛牙刷，避免用力过猛，每天使用牙线或间隙刷清理牙缝，定期使用漱口水，以减少细菌滋生。
2、饮食调整：避免吃过硬、过热、过冷的食物，以免***牙龈，多吃富含维生素C和D的食物，如水果、蔬菜、鱼类等，有助于牙龈愈合。
3、避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会影响口腔健康，加重牙龈炎症状，戒烟戒酒对牙龈恢复非常重要。
4、使用植物提取物：可以使用含有植物提取物的漱口水或凝胶，如金盏花、茶树油等，有助于减轻炎症和促进牙龈愈合。
5、定期复查：刮治后应定期去牙医诊所复查，以确保牙龈恢复正常，如有需要，医生会建议进行进一步治疗。
6、耐心等待：牙龈恢复需要一定的时间，一般需要几周到几个月，在此期间，要保持耐心，遵循医生的建议，逐步改善口腔卫生习惯。
